Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie se pratique en groupe ou en séance individuelle. Elle se pratique debout et/ou assis, les yeux fermés, sous la conduite du sophrologue. 

Accessible à tous et à tout âge, son apprentissage est simple et sa pratique s'intègre à notre vie quotidienne.

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La pratique régulière d'une séance par semaine (au minimum) et l'entraînement personnel permettent d'acquérir progressivement la méthode, de l'intégrer au quotidien et de ressentir les bienfaits plus rapidement et de conquérir son autonomie. 

 

Ces techniques sont rapidement utilisables par chacun et se pratiquent en toutes circonstances. 

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Les relaxations dynamiques proposent un ensemble d'exercices de stimulations corporelles et de pauses d'intégration permettant l'alternance tension/détente ; ces exercices font redécouvrir progressivement les sensations du corps. 

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Ces techniques sont associées au présent, au passé et au futur. 

A chacun de découvrir par sa pratique, son expérience, tout l'intérêt et le bénéfice que cette méthode procure !!

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