Découvrez l'origine de la sophrologie, ses principes fondamentaux, comment elle est pratiquée et les techniques sur lesquelles elle s'appuie.

La sophrologie, méthode de relaxation physique et psychique, créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo neuropsychiatre colombien, est inspirée du Yoga, du zen et de la relaxation occidentale. 

Véritable "pédagogie de l'existence", elle se définit comme un entrainement du corps et de l'esprit pour développer ses capacités et ressources. 


Le mot "sophrologie" a été formé à partir du grec : 

- "SOS" : santé, harmonie

- "PHREN" : esprit, conscience

- "LOGOS" : étude, science

La sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience.


Elle utilise un ensemble de techniques comprenant des exercices simples de respiration, de relaxation corporelle, de détente mentale, de concentration et de visualisation positive et créatrice. 

Mobilisant de façon positive les capacités et les ressources qui existent en tout être humain, elle permet ainsi d'améliorer son existence au quotidien grâce à une meilleure connaissance de soi. 

Elle vise à renforcer l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. 


 

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