La sophrologie est une méthode psychocorporelle et sensorielle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Méthode exclusivement verbale et non-tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. 

Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (visualisation). 

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. 

 

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

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Ses champs d’application sont : 

 

Thérapeutique :
En complément de traitements médicaux ou psychologique (gestion de la douleur, du stress, addictions...)

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Pédagogique :
Préparation aux examens, concentration, renforcement de la confiance en soi...

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Prophylactique :
Aide à la mémoire, préparation à la retraite, préservation de la santé physique et mentale.